Опишите один рабочий эпизод
Вместо общего «у меня нет сил» назовите ситуацию: после каких встреч вы устаёте, какие задачи берёте сверх договорённости и когда продолжаете отвечать на сообщения.
| Ситуация | Рабочая граница | Что обсудить |
|---|---|---|
| Сообщения после рабочего дня | Согласованное время ответа | Когда вы доступны и когда вернётесь к вопросу? |
| Дополнительная задача | Объём договорённой работы | Какую задачу сейчас считать приоритетной? |
Выберите, какую границу обсудить
- Какие задачи входят в вашу работу?
- В какое время вы доступны для связи?
- С кем можно обсудить нагрузку: коллегой, руководителем или супервизором — специалистом, с которым разбирают рабочую практику?
Эта заметка помогает подготовить разговор о работе. Она не диагностирует выгорание; обучение и духовные практики не заменяют профессиональную оценку состояния.
Личный опыт: Год обучения: встречи, практики, дополнительные курсы и экзамен. Смотреть отзыв Алины ↗