После общения трудно восстановить силы
Чужое настроение остаётся с вами надолго. Хочется спокойнее реагировать и замечать собственные потребности.
40-дневная чисткаМеньше суеты.
Меньше суеты.
Больше опоры в себе.
Онлайн-программа по методике Александра Жаркова: шесть этапов индивидуальной практики и сопровождение. Работа с реакциями, привычками и личными границами.
500 €за всю программу · онлайн
Опишите один запрос. Согласуем, дату начала и формат связи.
Посмотреть шесть этапов ↓01 / ПРОГРАММА
С какой задачей можно прийти
Начните с одного запроса. Посмотрите, какой из этих примеров ближе к вашей ситуации.
Знакомый сценарий повторяется
Снова уступаете, отвечаете за всех или возвращаетесь к одному конфликту. Хотите пересмотреть свой способ участия.
Рабочая нагрузка не отпускает дома
После помощи другим трудно переключиться. Нужны личные границы и время для себя.
Всё снова держится только на вас
Вы замечаете повторяющийся способ принимать решения. Хотите отделить свои реакции от задач бизнеса.
02 / ПРОГРАММА
Что входит в 500 €
40 дней онлайн по методике Александра Жаркова. В основе — самостоятельная практика по шести этапам и сопровождение.
Шесть этапов
От внимания к телу и чувствам — к мыслям, отношениям и следующему шагу. Темы и действия каждого этапа — ниже.
Практика в своей жизни
Пробуйте действия текущего этапа, замечайте свои реакции и выбирайте, что хотите изменить в привычном поведении.
Обсуждение наблюдений
Обсуждайте наблюдения и следующий шаг. Кто сопровождает, как часто и по какому каналу вы общаетесь — согласуйте до оплаты.
Что согласовать до начала
- Ведущего программы и его подготовку.
- Нагрузку: сколько времени выделять на практику.
- Канал связи, частоту и сроки обратной связи.
- Дату начала, условия пауз и порядок оплаты.
03 / ПРОГРАММАШесть этапов.
Шесть этапов.
Сорок дней практики.
У каждого этапа своя тема. Откройте описание, чтобы увидеть конкретные действия. Срок этапа — часть маршрута, а не обещание результата к определённому дню.
01Дни 1–7Тело и Энергия
Ритм дня и внимание к телу
Настраивайте ритм дня и замечайте напряжение в теле. В практиках заземления возвращайте внимание к телу и опоре под ногами.
02Дни 8–14Эмоции и Чувства
Чувства, которые можно назвать
Называйте свои чувства и разбирайте ситуации, в которых возвращаются обида или злость. Ищите способ выразить их без вреда для себя и других.
03Дни 15–21Ум и Мысли
Факты отдельно от предположений
Замечайте повторяющиеся тревожные мысли и привычные убеждения. Отделяйте наблюдаемые факты от своих предположений и выбирайте, что хотите пересмотреть.
04Дни 22–28Отношения и Сила Рода
Семейные опоры и личные границы
Рассмотрите семейные правила и повторяющиеся ситуации в отношениях. Определите личные границы и то, на что можете опереться в опыте семьи.
05Дни 29–35Интуиция и Сны
Наблюдения без поспешных выводов
Наблюдайте за снами, образами и внутренними откликами; обсуждайте их с ведущим. Различайте личное толкование и факты, на которых строите решение.
06Дни 36–40Новое Рождение
Практики и следующий шаг
Соберите наблюдения предыдущих этапов и подведите итоги. Выберите практики, которые хотите продолжать, и один конкретный шаг после программы.
04 / ПРОГРАММА
Как участница описывает изменения
Мария — о личном опыте 40-дневной программы.
Мария рассказывает: повседневные обязанности остались прежними, но к возникающим вопросам она стала относиться спокойнее. Это редакционный пересказ её отзыва, а не обещание результата программы.
05 / ПРОГРАММА
Замечать. Практиковать. Сверять.
Так устроена работа в подходе Александра Жаркова: исследовать связь опыта, реакции и следующего выбора. Автор называет это Коном причины и следствия.
Навь–Явь–Правь и «Очки Иллюзии»: простое объяснение
Что до сих пор влияет на вашу реакцию?
Вспомните один разговор или семейное правило. Как оно проявляется в похожей ситуации сегодня?
Что вы откладываете прямо сейчас?
Отделите то, что происходит, от того, чего вы опасаетесь. Назовите действие, которое зависит от вас.
На что можно опереться в действии?
Выберите навык или границу, которую готовы тренировать. Начните с посильного шага.
«Очки Иллюзии» — привычные объяснения событий. Практическая задача — заметить свою интерпретацию и проверить её по фактам.
Что означают Аура, Чакры и энергетический суверенитет
Аура и Чакры — понятия духовной традиции, на которой основана программа, а не медицинские измерения. Энергетический суверенитет здесь — замечать своё состояние, сохранять границы и выбирать действия.
Что можно продолжить после программы
Выбрать подходящие практики, замечать свои реакции и пробовать более ясный способ договариваться. Оценивайте изменения по собственным наблюдениям: одинаковый результат всем не обещается.
06 / ПРОГРАММААвтор метода.
Автор метода.
Опыт и документы.
Показатели деятельности — по данным института. Личные истории смотрите целиком, вместе с описанием формата участия.
16 летпрактики
16 000+клиентов
8общественных наград основателя
700+видеоотзывов
Основатель института
Александр Жарков
Автор методики. В биографии основателя — опыт, документы и материалы по личной практике.
Показатели и их происхождениеБиография и материалыОбщественные награды основателя
Награды не подтверждают медицинскую квалификацию или результат программы.
01 / 08
07 / ПРОГРАММАРазные люди.
Разные люди.
Личный опыт.
Посмотрите, как участницы описывают свой опыт программы. К каждому видео есть полная история и расшифровка.
Ярослава в кадре видеоотзыва о своём опыте 40-дневной программы.
Утро и желание творить
Рассказывает, как изменились её утренний подъём, настроение и желание заниматься творчеством.
Полная история и расшифровкаМария в кадре видеоотзыва о 40-дневной программе и отдельном опыте игры «Буквица».
Спокойнее при прежней нагрузке
Описывает более спокойное внутреннее состояние. Опыт отдельной игры «Буквица» в её истории выделен отдельно.
Полная история и расшифровкаКатерина в чёрной куртке записывает видеоотзыв о 40-дневной программе в салоне автомобиля.
Меньше суеты, яснее мысли
Говорит о равновесии, более ясных мыслях и изменении сна — это её личные наблюдения.
Полная история и расшифровкаОтзывы передают опыт участников и не гарантируют такой же результат. Условия их участия могли отличаться от нынешних.
Все 17 видеоисторий08 / ПРОГРАММА
Коротко о важном
Что входит в стоимость?
40 дней индивидуальной работы по шести этапам и сопровождение ведущего. Имя ведущего, канал связи и порядок начала согласуют до оплаты.
Программу ведёт лично Александр Жарков?
Александр Жарков — автор методики. Кто именно будет вести вашу программу и как устроено сопровождение, согласуйте до оплаты.
Нужна ли предварительная диагностика?
Можно сразу написать о своём запросе и обсудить участие. Если сначала хотите разобрать одну ситуацию, есть отдельная диагностика в переписке за 30 €; продолжение программы необязательно.
Заменяет ли чистка медицинское лечение?
Нет. Это духовная практика и сопровождение, не медицинское обследование или лечение. По вопросам здоровья обращайтесь к врачу.
Можно ли оплатить частями?
Условия оплаты обсуждают до начала. Возможность оплаты частями нужно уточнить в переписке; заранее она не обещается.
Когда лучше выбрать другой формат
Если сейчас нет времени на практику, сначала обсудите нагрузку или начните с отдельного разбора. Программа не гарантирует решение вопросов здоровья, отношений или дохода. За медицинской помощью обращайтесь к врачу.
09 / ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГНачните
Начните
со своего запроса.
Напишите, что хотите изменить и почему выбираете 40-дневную программу. До оплаты согласуйте ведущего, дату начала, связь и условия участия.
500 €40 дней · вся программа
Кнопки открывают переписку. Оплата — после согласования условий. Возможность оплаты частями уточняйте заранее.
Сначала один разбор · 30 €Духовная практика не является медицинской услугой и не заменяет лечение.